モデルがハマる”よもぎ蒸し”の秘密｜桐谷美玲も実践する温活美容とは?
インスタグラムを開くと、マント姿で座る芸能人の投稿を見かけたことはありませんか？
桐谷美玲さんや韓国のアイドルたちがこぞって体験している「よもぎ蒸し」が、今モデル業界でも大きな話題になっています。
私も最初は「韓国の民間療法って、本当に効果があるの？」と半信半疑でした。でも、撮影前日の冷えやむくみに悩んでいた時期に友人のモデル仲間から勧められて初めて体験してみたところ、その翌日のメイクノリと体の軽さに驚いたんです。
見た目はちょっとスピリチュアルにも見えるこの温活美容法。でも実際に体験してみると、モデルという仕事をする上で「体を芯から整える」ことの大切さを実感しました。科学的根拠がどうこうというより、「自分の体が変わった」という実感が何より説得力がありました。
この記事では、私自身の体験談を交えながら、なぜモデルたちがよもぎ蒸しにハマるのか、その秘密と本当の効果についてお伝えしていきます。
よもぎ蒸しとは？｜韓国発祥の”座るだけ温活”美容法
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上の歴史を持つ伝統的な民間療法です。「蒸し」という名前の通り、薬草であるよもぎを煎じた蒸気を使って、下半身を中心に全身を温めていく美容健康法なんです。
方法はとってもシンプル。専用のマントを着て、穴が開いた木製の椅子に座るだけ。椅子の下には煎じたよもぎが入った壺があって、そこから立ち上る温かい蒸気が下半身を包み込みます。サロンでは個室空間で行うことが多く、プライベートな時間を過ごしながら体を温められるのも魅力の一つです。
私が初めてサロンに行った時、「座るだけで本当に効果があるの？」と思っていました。でも、マントの中に入ってくる蒸気の温かさと、よもぎの香りに包まれていると、10分もしないうちに汗がじんわりと出てきて。この「じんわり」という感覚が、サウナとはまた違った心地よさなんです。
よもぎ蒸しで期待できる主な効果
よもぎ蒸しが女性たちから支持される理由は、その多彩な効果にあります。
まず一つ目が冷えとむくみの改善です。下半身から温めることで血流が促進され、体の芯から温まります。モデルという仕事柄、ヒールを履く機会が多い私にとって、足のむくみは常に悩みの種でした。でも、よもぎ蒸しをした翌日は明らかに足が軽いんです。
二つ目が発汗とデトックス効果。蒸気で毛穴が開き、汗と一緒に老廃物が排出されます。私の場合、30分ほどで驚くほどの汗をかきました。この汗のかき方が運動後の汗とは違って、さらっとしているのも特徴です。
三つ目がホルモンバランスの調整。よもぎに含まれる成分が体を温めることで、女性特有の悩みにもアプローチしてくれます。生理前のイライラや体調の波が、定期的に通うようになってから穏やかになったという声も、モデル仲間からよく聞きます。
そして見逃せないのが美肌効果。血行が促進されることで肌のくすみが取れ、透明感が増します。撮影の仕事では肌の状態が命ですから、この効果は本当にありがたいんです。
韓国では産後ケアとしても広く取り入れられていて、体を温めることが女性の健康維持に重要だという考え方が根付いています。温活という言葉が日本でも注目されるようになった今、よもぎ蒸しはその中心的な存在として多くの女性に支持されているんです。
桐谷美玲や芸能人がハマる理由
インスタグラムで「#よもぎ蒸し」と検索すると、驚くほど多くの芸能人やモデルの投稿が出てきます。
時事ネタにはなりますが、記事執筆時点では桐谷美玲さんの投稿が大きな話題になっていました。マント姿で穏やかな表情を浮かべる写真には、多くのコメントが寄せられていました。
なぜ忙しい芸能人がよもぎ蒸しを選ぶのか
桐谷美玲さんをはじめ、多くのモデルや女優がよもぎ蒸しにハマる理由。それは、忙しいスケジュールの中でも短時間で効果を実感できるからなんです。
私自身、撮影スケジュールが詰まっている時期は、エステに行く時間すらなかなか取れません。でもよもぎ蒸しなら30分から40分ほどで完結します。それでいて、体の変化をしっかり感じられる。この「コスパの良さ」は、時間が限られているモデルにとって本当に魅力的なんです。
さらに、よもぎ蒸しは肌のくすみやむくみ対策として即効性があります。私も撮影前日に「明日はどうしても顔をすっきりさせたい」という時に通うことがあるのですが、翌朝の顔の引き締まり具合が全然違うんです。メイクのノリも格段に良くなります。
体のラインとスタイルの変化
モデルとして特に実感しているのが、冷え性が改善されることでスタイルや体のラインが変わってくることです。体が冷えていると、どうしても猫背になったり体が縮こまったりしてしまいます。でも、よもぎ蒸しで定期的に体を温めるようになってから、自然と背筋が伸びるようになりました。
撮影現場で「最近、スタイルが良くなったね」と言われたことがあって。それがまさによもぎ蒸しを始めた時期と重なっていたんです。体の芯から温まることで筋肉の緊張がほぐれ、本来の正しい姿勢を保ちやすくなるんだと実感しました。
メンタル面での安定感
意外と知られていないのが、よもぎ蒸しのリラックス効果です。よもぎの香りには精神を落ち着かせる作用があると言われていて、実際にマントの中で目を閉じていると、心がすーっと軽くなっていく感覚があります。
モデルの仕事は華やかに見えますが、実際には緊張の連続です。撮影の緊張、体型維持のプレッシャー、不規則な生活リズム。そんな中で、よもぎ蒸しの時間は「自分だけの癒しの時間」になっています。
私のモデル仲間の中には、「よもぎ蒸しに行くと、その夜はぐっすり眠れる」という人も多いんです。自律神経のバランスが整うことで、睡眠の質が向上するんですね。美容面だけでなく、メンタル面での安定を求めてサロンに通う芸能人も少なくありません。
韓国の芸能人たちの間でも、よもぎ蒸しは「美しさを保つための習慣」として定着しています。彼女たちのInstagramでよもぎ蒸しサロンの様子が投稿されるたびに、日本でもニュースとして取り上げられ、ますます注目度が高まっています。
桐谷美玲さんのように、忙しい日々の中で自分の体と向き合う時間を大切にする。そんな姿勢が、多くの女性たちの共感を呼んでいるのかもしれません。
モデルが実感した”本当の効果”｜デトックス・美肌・メンタル安定
ここからは、私が実際によもぎ蒸しを体験して感じた変化について、正直にお伝えしていきます。
初めてのサロン体験で起きた変化
初めてよもぎ蒸しサロンに行ったのは、ちょうど冬の撮影シーズンが始まる頃でした。連日の撮影で体が疲れていて、足のむくみと肌のくすみが気になっていた時期です。
サロンに到着すると、まず専用のマントに着替えます。そして穴の開いた木製の椅子に座ると、下から温かい蒸気がふわっと上がってきました。最初は「ちょっと熱いかな？」と思いましたが、すぐに心地よい温かさに変わっていきます。
よもぎの香りに包まれながら、スマホも置いて静かに座っているだけ。10分ほど経つと、額にじんわりと汗が滲んできました。20分を過ぎる頃には、背中から太ももまで全身から汗が噴き出してきて。「こんなに汗をかいたのは久しぶり」というくらい、驚くほどの発汗でした。
30分のセッションが終わった後、体が驚くほど軽くなっていたんです。足のだるさが消えて、まるで体の中の重りが取れたような感覚でした。
翌日に現れた美肌効果
そして何より驚いたのが、翌朝の肌の状態です。いつもより明らかに肌のトーンが明るくなっていて、ファンデーションのノリが全然違うんです。メイクさんにも「今日、肌の調子いいね」と言われて、内心ガッツポーズでした。
これは、よもぎ蒸しで毛穴が開いて老廃物が排出され、血行が促進されたことで肌の透明感が増したからだと思います。デトックス効果というのは、こういうことなんだと実感した瞬間でした。
睡眠の質とメンタル面の変化
もう一つ大きな変化があったのが、睡眠の質です。よもぎ蒸しをした日の夜は、いつもより深く眠れるようになりました。普段は撮影の緊張が残っていて、なかなか寝付けないことも多いのですが、よもぎ蒸しをした日は自然と眠気が訪れるんです。
これは、よもぎ蒸しによって自律神経のバランスが整ったからだと考えられます。温かい蒸気で体がリラックスし、副交感神経が優位になることで、心身ともに休息モードに入りやすくなるんですね。
また、サロンの個室という空間で過ごす時間そのものが、私にとっては「自分と向き合う時間」になっています。スマホを見ることもなく、ただ静かに座って自分の体の声を聞く。そんな時間が、日々の忙しさの中でどれだけ貴重か、改めて気づかされました。
「ホンマでっか」で効果がないと言われた理由
テレビ番組「ホンマでっか!?TV」で、よもぎ蒸しの効果について議論されたことがあったそうですね。「科学的根拠が不十分」という意見もあったようです。
確かに、医学的に完全に証明された効果ばかりではないかもしれません。でも、私が感じているのは「体験として確かな変化」です。科学的根拠というより、体質や環境、生活習慣によって効果の感じ方には個人差があるということなんだと思います。
例えば、もともと汗をかきやすい人とかきにくい人では、デトックス効果の実感も違うでしょう。冷え性の度合いによっても、温活効果の感じ方は変わってきます。大切なのは「自分の体に合っているか」を実際に体験して確かめることだと、私は考えています。
モデルという仕事柄、様々な美容法を試してきましたが、よもぎ蒸しは「体験してみる価値がある」と自信を持っておすすめできる温活法の一つです。科学より実感。それが、多くのモデルがよもぎ蒸しを続けている理由なのかもしれません。
よもぎ蒸しの注意点とNGな人
よもぎ蒸しは素晴らしい効果がある一方で、体調や体質によっては注意が必要な場合もあります。安全に楽しむために、ぜひ知っておいてほしいポイントをお伝えします。
よもぎ蒸しを避けるべき人
まず、妊娠中の方は特に注意が必要です。よもぎ蒸しには子宮を収縮させる可能性があるという指摘もあり、妊娠初期や安定期に入っていない時期は避けた方が安全です。どうしても体験したい場合は、必ず担当医師に相談してから判断してください。
次に、発熱している時や体調不良の時も控えましょう。よもぎ蒸しは体を温めて発汗を促すため、体力を消耗します。風邪を引いている時や疲労が溜まっている時に無理をすると、かえって体調を崩してしまう可能性があります。
また、皮膚疾患がある方も注意が必要です。湿疹やかぶれ、アトピー性皮膚炎などがある場合、蒸気による刺激で症状が悪化することがあります。特にデリケートゾーンに炎症がある時は、よもぎ蒸しは避けた方がいいでしょう。
生理中については、サロンによって対応が異なります。経血量が多い日は避けた方が無難ですが、生理痛の緩和を目的に軽い日に行うという方もいます。気になる方は、事前にサロンに確認してみてください。
温めすぎは逆効果になることも
「体にいいなら、できるだけ長く入っていたい」と思うかもしれませんが、温めすぎは禁物です。私も最初の頃、「もっと汗をかきたい」と欲張って45分ほど入っていたことがあるのですが、終わった後にめまいがして、かえって体がだるくなってしまいました。
よもぎ蒸しは30分から40分程度が適切な時間です。長く入れば効果が高まるわけではありません。体に負担をかけずに、心地よい範囲で楽しむことが大切なんです。
また、頻度についても「毎日」ではなく、週に1回から2週間に1回程度が理想的だと言われています。私も今は月に2回ほどのペースで通っていますが、それくらいでも十分に効果を実感できています。
安心できるサロン選びのポイント
よもぎ蒸しの効果を最大限に得るためには、サロン選びも重要です。私が気をつけているポイントをいくつかご紹介します。
一つ目は、無農薬よもぎを使用しているかです。よもぎは直接蒸気として体に触れるものですから、農薬が使われていないものを選びたいですよね。サロンのホームページや口コミで、使用しているよもぎの品質を確認してみてください。
二つ目は、設備の清潔さです。椅子やマント、個室の衛生管理がしっかりしているかは、直接肌に触れるものだからこそ重要です。初めて行くサロンは、事前に店内の様子を確認したり、口コミをチェックしたりすることをおすすめします。
自分の体を大切にするために始めるよもぎ蒸しです。だからこそ、安心して通えるサロンを見つけることが、継続するための第一歩になります。
おすすめの”モデル御用達サロン”
よもぎ蒸しを始めてみたいけれど、「どこに行けばいいの?」と迷っている方も多いのではないでしょうか。ここでは、サロン選びのポイントをご紹介します。
有名モデルも通う人気サロンの特徴
私がモデル仲間から教えてもらったり、実際に通ってみて「ここは良かった!」と思えるサロンには、共通点があります。
それは、完全個室のプライベート空間であること。よもぎ蒸しはマント一枚で座るスタイルなので、周りの目を気にせずリラックスできる空間が理想的です。私が通っているサロンも、鍵付きの個室でゆったりと過ごせる設計になっていて、本当に心から寛げるんです。
最近では、都内を中心に「モデル御用達」と呼ばれるようなハイクオリティなサロンも増えてきました。インスタグラムでサロンの雰囲気や口コミをチェックしてから予約するのも、失敗しない選び方の一つですね。
サロンでのよもぎ蒸し体験の流れ
初めての方のために、一般的なサロンでの流れをご紹介します。
まず受付で簡単なカウンセリングを受けます。体調や気になっている悩み、よもぎ蒸しの経験があるかなどを聞かれます。その後、個室に案内されて、専用のマントに着替えます。(下着は脱ぐスタイルが一般的ですが、サロンによって異なる場合もあります)
椅子に座ると、スタッフの方が温度を確認してくれて、「熱すぎないですか?」と気遣ってくれます。最初は少しぬるめからスタートして、徐々に体が慣れてきたら温度を上げていくのがおすすめです。
セッション中は、ハーブティーやお水を飲みながら、ゆったりと過ごします。30分から40分ほどでたっぷり汗をかいたら、シャワーを浴びて終了です。シャワー後に用意されたスキンケアやドリンクサービスがあるサロンも多く、最後まで丁寧にケアしてもらえます。
料金は、サロンや地域によって異なりますが、1回あたり3,000円から6,000円程度が相場です。回数券を購入すると割引になるサロンもあるので、継続して通いたい方はチェックしてみてください。
最近ではセルフのよもぎ蒸しサロンも増えてきていますので、自分の求めるものにあわせてサロン選びをするといいでしょう。
よもぎ蒸し×モデルの美容ルーティン
ここまでよもぎ蒸しの魅力をたっぷりとお伝えしてきましたが、実は「よもぎ蒸し単体」で終わらせるのはもったいないんです。他の美容習慣と組み合わせることで、効果がさらに高まります。
よもぎ蒸し後のゴールデンタイムを活かす
よもぎ蒸しをした後の体は、血行が促進されて毛穴が開いた状態。この「ゴールデンタイム」を活かさない手はありません。
私が実践しているのは、よもぎ蒸し後のスキンケア強化です。普段使っている化粧水や美容液が、よもぎ蒸し後はぐんぐん肌に浸透していくのを実感できます。特に保湿効果の高いシートマスクを使うと、翌朝の肌のもっちり感が全然違うんです。
サロンでシャワーを浴びた後、まだ体が温かいうちにスキンケアをするのがポイント。自宅でよもぎ蒸しをする場合も、すぐにスキンケアができる環境を整えておくと、効果を最大限に引き出せます。
相性抜群の組み合わせ3選
よもぎ蒸しと組み合わせると効果的な美容習慣をご紹介します。
1. よもぎ蒸し×ストレッチ
よもぎ蒸しで体が温まった後は、筋肉がほぐれていてストレッチの効果も高まります。私は自宅でよもぎ蒸しをした後、10分ほど軽いヨガやストレッチをするのが日課になっています。体の柔軟性が上がって、姿勢も良くなりました。
2. よもぎ蒸し×白湯
よもぎ蒸し後は、たっぷりと水分補給をすることが大切です。私のおすすめは白湯。冷たい水ではなく、温かい白湯を飲むことで、内側からも体を温め続けることができます。レモンを絞ったり、生姜を入れたりするアレンジも気に入っています。
3. よもぎ蒸し×良質な睡眠
よもぎ蒸しをした日の夜は、できるだけ早めに布団に入るようにしています。体が温まってリラックスした状態で眠ると、睡眠の質が格段に上がります。翌朝の目覚めもすっきりして、「体がリセットされた」という実感があります。
撮影前日のリセットケアとして
モデルという仕事をしていると、撮影前日は「明日に向けて最高のコンディションを作りたい」という気持ちが強くなります。そんな時、よもぎ蒸しは私にとって「リセットボタン」のような存在です。
例えば、前日にむくみや疲れが溜まっている時。サロンでよもぎ蒸しをして、汗をたっぷりかいて老廃物を排出します。その後、しっかりと水分補給をして、早めに就寝。翌朝には顔も体もすっきりとして、撮影に臨めるコンディションに整います。
最近では、よもぎ蒸しが私の「勝負日前のルーティン」として定着しました。「明日は大事な撮影だから、今日はよもぎ蒸しに行こう」と、自分へのご褒美も兼ねた習慣になっています。
継続することで変わる”体質”
よもぎ蒸しを始めて半年ほど経った頃、ふと気づいたことがあります。それは、平熱が少しずつ上がってきたことです。
以前の私の平熱は35度台後半でした。でも、定期的によもぎ蒸しに通うようになってから、36度台前半まで上がったんです。たった0.5度の違いですが、これが体調に与える影響は大きかったです。
体温が上がると、免疫力も高まります。以前は季節の変わり目に必ず風邪を引いていたのですが、よもぎ蒸しを続けている今シーズンは一度も体調を崩していません。これには自分でも驚きました。
さらに、代謝が上がったことで、同じ食事量でも体重が増えにくくなりました。モデルとして体型維持は常に課題ですが、「温活」によって痩せやすい体質に変わってきたのを実感しています。
よもぎ蒸しは、単発で終わらせるのではなく、継続することで体質そのものを変えていく温活法なんだと思います。
外見の美しさは内側の温かさから
モデルという仕事を通して、たくさんの美容法を試してきました。高価な化粧品、エステ、サプリメント。どれも一定の効果はありましたが、よもぎ蒸しほど「体の根本から変わっていく」実感を得られたものは少なかったです。
美しさって、表面だけを磨いても限界があるんですよね。体の内側が冷えていたり、血流が悪かったりすると、どんなに高級なスキンケアを使っても、その効果は半減してしまいます。
よもぎ蒸しを始めてから、「外見の美しさは、内側の温かさから生まれるんだ」ということを実感しました。体を芯から温めることで、肌は自然と輝き始めるし、表情も柔らかくなります。
私のモデル仲間の間でも、「最近、よもぎ蒸しに通い始めたら撮影での写り方が変わった」という声をよく聞きます。それは、体が温まることで血色が良くなり、自然な健康美が表れるからなんだと思います。
まとめ
ここまで、よもぎ蒸しについて私の体験談を交えながらお伝えしてきました。最後に、大切なポイントをまとめます。
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上の歴史を持つ伝統的な民間療法であり、桐谷美玲さんをはじめとする多くのモデルや芸能人が実践している温活美容法です。下半身から全身を温めることで、冷えやむくみの改善、デトックス効果、美肌効果、そしてメンタル面での安定をもたらしてくれます。
「ホンマでっか!?TV」で科学的根拠について議論されたこともありましたが、大切なのは「実際に体験して感じる変化」です。体質や生活環境によって効果の感じ方には個人差がありますが、私自身は継続することで確かな変化を実感してきました。
ただし、妊娠中の方や体調不良の時、皮膚疾患がある方は注意が必要です。また、温めすぎは逆効果になることもあるので、30分から40分程度を目安に、無理のない範囲で楽しむことが大切です。
サロン選びの際は、国産の無農薬よもぎを使用しているか、清潔な設備が整っているか、丁寧なカウンセリングがあるかをチェックしましょう。自宅用のキットも充実してきているので、ライフスタイルに合わせて選んでみてください。
よもぎ蒸しは単体でも効果がありますが、スキンケアやストレッチ、良質な睡眠と組み合わせることで、さらに効果が高まります。私のように撮影前日のリセットケアとして取り入れたり、日常の温活習慣として継続したりすることで、体質そのものが変わっていきます。
モデルとして、そして一人の女性として、よもぎ蒸しは「体の芯から美しくなる」ための素晴らしい習慣だと自信を持っておすすめできます。科学的な証明よりも、自分の体が感じる変化を大切に。あなたも、よもぎ蒸しで「内側から温かく、外側から美しく」なる体験をしてみませんか?
サロンでも自宅でも、まずは一度試してみること。そして、自分の体に合っているかを感じてみること。それが、新しい美容習慣への第一歩になります。
この記事が、よもぎ蒸しに興味を持っている皆さんの背中を、少しでも押せたら嬉しいです。体を温めて、心も体も軽やかに。そんな毎日を、一緒に始めてみませんか?