モデルのスキンケア習慣とは？撮影現場で輝く”美肌ルーティン”を徹底解説！

「モデルの肌って、どうしてあんなにツヤツヤで透明感があるんだろう？」

そんな疑問を持ったことはありませんか？

実は、彼女たちの肌づくりは、撮影前の一瞬のケアではなく、日常の積み重ねによって成り立っています。

私はモデルとして長く活動していますが、撮影現場で「肌がきれい」と言われるモデルたちには、共通した習慣があることに気づきました。

この記事では、現役モデルや美容のプロたちが実践するリアルなスキンケア習慣を紹介します。

クレンジングから保湿、美容液の使い方、生活習慣まで、あなたも真似できる”美肌ルーティン”を徹底解説。

撮影現場で輝くような透明感のある肌を手に入れたい方は、ぜひ最後までお読みください。

モデルのスキンケア習慣とは？基本の考え方

モデルのスキンケアは、一般的なケアとどこが違うのでしょうか。

撮影現場で多くのモデルたちと接してきた経験から、彼女たちの美肌の秘訣をお伝えします。

肌を仕事道具として扱う意識

モデルたちは「肌=自己表現のキャンバス」と捉えています。これは決して大げさな表現ではありません。撮影当日に肌トラブルがあると、ヘアメイクさんが苦労することになりますし、撮影時間も長引いてしまいます。

私がモデル活動を始めた頃、先輩モデルから「肌の状態=仕事の質に直結する」と教わりました。実際、ニキビや乾燥肌が気になる状態で撮影に臨むと、メイクの仕上がりが全く違います。そのため、撮影前に慌ててケアするのではなく、日常的に”整え肌”を維持することが大切なのです。

特に印象的だったのは、ある韓国人モデルの方が「肌は毎日積み重ねた結果が出る場所」と話していたこと。撮影の前日だけ頑張っても、本当の美しさは生まれないという考え方です。

スキンケアで意識している3つのポイント

モデルたちのスキンケアは、シンプルながら徹底しています。基本となるのは次の3つのポイントです。

1. 落とす(クレンジング)

メイクや皮脂、一日の汚れをしっかり落とすことが全ての基本です。特に撮影では濃いメイクをすることも多いため、クレンジングで肌のすみずみまで丁寧にオフすることが重要になります。

2. 与える(美容液・化粧水・保湿)

肌に必要な美容成分をしっかり届けるステップです。化粧水で肌を整え、美容液で美容成分を補給し、保湿で閉じ込める。このプロセスを省略しないことが、モデルたちの肌の透明感を支えています。

3. 守る(UVケア・睡眠・食事)

外的ダメージから肌を守り、内側からもケアを行います。紫外線対策はもちろん、睡眠や食事といった生活習慣も、モデルたちは「スキンケアの一部」と考えているのです。

ヘアメイクさんから見た”美肌モデル”の特徴

撮影現場でヘアメイクさんとお話しする機会も多いのですが、彼らから見た「肌がきれいなモデル」には明確な特徴があるそうです。

まず、肌のキメが細かく整っていること。これにより、ベースメイクが薄くても自然に映えるのだとか。あるヘアメイクさんは「肌質がいいモデルさんは、ファンデーションを厚塗りしなくても光の反射が美しい」と話していました。

また、表面的な「ツヤ」ではなく「内側からのハリ」を重視していることも特徴です。保湿力の高いスキンケアを続けることで、肌がふっくらとし、自然なハリが生まれます。この違いは、カメラを通すと顕著に現れるそうです。

さらに、香りや使い心地にもこだわる傾向があります。スキンケアは毎日のルーティーンなので、心地よい香りや、肌になじむ感触のアイテムを選ぶことで、ケア自体が楽しくなり、継続しやすくなるのです。

撮影前後のスキンケアルーティーン

撮影の前後では、いつもより少し丁寧にスキンケアを行います。私自身が実践している方法と、現場で他のモデルたちから学んだケア方法をご紹介します。

撮影前の肌づくり

撮影前の肌づくりで最も大切なのは、クレンジングです。前日のメイクや皮脂をしっかり落とさないと、どんなに良い美容液を使っても効果が半減してしまいます。

クレンジングで”すみずみまで”メイクをオフ

私が気をつけているのは、摩擦を最小限に抑えること。肌をゴシゴシこすると、肌トラブルの原因になります。オイルクレンジングを使う場合は、手のひらで温めてから顔全体になじませ、メイクを浮かせるように優しくマッサージします。特に小鼻や目元、顎のラインは汚れが残りやすいので、丁寧にケアしています。

美容液・化粧水でたっぷり保湿→ハリ感UP

クレンジング後は、すぐに化粧水で肌を整えます。手のひらで温めながら、肌に押し込むように浸透させるのがポイント。その後、美容液で集中的に美容成分を補給します。ビタミンC配合の美容液は、透明感を出すのに効果的です。

撮影前は特に、保湿を重視しています。肌がしっかり潤っていると、メイクのノリが格段に良くなり、長時間の撮影でも崩れにくくなります。

撮影前日の角質ケアで透明感を出す

角質ケアは、やりすぎると逆効果ですが、撮影前日に行うことで肌の透明感が増します。私は週に1〜2回、拭き取りタイプの化粧水や、マイルドなピーリングジェルを使っています。古い角質が取れることで、その後のスキンケアの浸透も良くなり、メイクのノリも格段に向上します。

ただし、敏感肌の方は角質ケアの頻度や方法に注意が必要です。自分の肌質に合った方法を見つけることが大切です。

撮影後のアフターケア

撮影後の肌は、長時間のメイクと照明の熱で疲れています。そのまま放置すると、乾燥肌や肌トラブルの原因になるため、丁寧なアフターケアが欠かせません。

長時間メイクで疲れた皮膚を美容成分配合のマスクでリセット

撮影が終わったら、できるだけ早くメイクを落とします。その後、美容液をたっぷり染み込ませたシートマスクで、疲れた肌をリセット。10〜15分ほど顔にのせておくと、肌がふっくらと柔らかくなります。

私がよく使うのは、保湿力の高い韓国コスメのマスクです。天然由来成分が豊富で、肌に優しいものが多いのが魅力。撮影後の疲れた肌にも安心して使えます。

頭皮ケア(シャンプー・マッサージ)でむくみ防止

意外と見落とされがちですが、頭皮ケアも重要です。撮影中はヘアセットで頭皮が引っ張られたり、ヘアスプレーで頭皮が固まったりします。帰宅後は、頭皮をしっかりマッサージしながらシャンプーし、血行を促進させます。

頭皮の血流が良くなると、顔のむくみも取れやすくなります。実際、頭皮ケアを始めてから、顔のむくみが気になることが減りました。

保湿力の高いクリームで”乾燥肌”を予防

最後は、保湿効果の高いナイトクリームでしっかり蓋をします。撮影後の肌は水分が奪われているため、普段よりも濃厚なテクスチャーのクリームを使うことをおすすめします。

モデル愛用の美容アイテム例

撮影現場でモデルたちと話していると、愛用品についての情報交換になることがよくあります。ここでは、多くのモデルが使っている代表的なアイテムをご紹介します。

クレンジング

シュウウエムラのアルティム8は、多くのモデルが愛用しています。天然由来成分で作られており、メイクをしっかり落としながらも肌に優しいのが特徴。私も長年使っていますが、肌に負担をかけずにメイクをオフできる点が気に入っています。

美容液

ビタミンC誘導体入りの美容液は、透明感とハリをサポートしてくれます。特にピュアビタミンC配合のものは、効果を実感しやすいと評判です。朝のスキンケアに取り入れることで、一日中肌が明るく見えます。

化粧水

韓国ブランドの「Torriden」は、保湿力と浸透力に優れています。韓国のモデルから教えてもらって使い始めたのですが、肌がもちもちになる使い心地が気に入っています。敏感肌の方でも使いやすい、低刺激な処方も魅力です。

肌質別・モデルが実践するスキンケア法

「モデルのスキンケアを真似したい」と思っても、肌質が違えば同じケアが合うとは限りません。

ここでは、肌質別のスキンケア法をご紹介します。

乾燥肌モデルのケアポイント

乾燥肌の方は、とにかく保湿を徹底することが大切です。私も季節の変わり目には肌が乾燥しやすくなるため、その時期は特に保湿を意識しています。

保湿力の高い美容液+ナイトパック

乾燥肌には、セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分がたっぷり配合された美容液がおすすめです。夜のスキンケアでは、美容液を塗った後にナイトパックを重ねることで、翌朝の肌のハリが全く違います。

保湿後はラップパックで水分を逃がさない

特に乾燥が気になる日は、化粧水や美容液を塗った後、気になる部分にラップを貼る「ラップパック」を行います。5〜10分ほど置くと、美容成分がしっかり浸透し、肌がふっくらします。ただし、長時間やりすぎると逆に肌が乾燥するので注意が必要です。

敏感肌モデルのケアポイント

敏感肌の方は、肌に刺激を与えないことが最優先です。撮影現場でも、敏感肌のモデルは慎重にコスメを選んでいます。

アルコール・香料フリーを選ぶ

アルコールや香料は、敏感肌には刺激になることがあります。スキンケアアイテムを選ぶ際は、成分表をチェックし、できるだけシンプルな処方のものを選びましょう。

天然由来成分中心で肌への刺激を抑える

天然由来成分を中心に作られた化粧品は、肌への負担が少ない傾向にあります。ただし「天然=安全」とは限らないため、パッチテストを行ってから使うことをおすすめします。

脂性肌モデルのケアポイント

脂性肌の方は「保湿は必要ない」と思われがちですが、実は水分不足が原因で皮脂が過剰に分泌されていることも多いのです。

角質ケアで毛穴詰まりを防ぐ

余分な皮脂や古い角質が毛穴に詰まると、ニキビの原因になります。週に1〜2回、角質ケアを行うことで、毛穴の詰まりを防ぎ、肌の透明感も保てます。

保湿も怠らず”水分バランス”を整える

脂性肌でも、保湿は必要です。ただし、重たいクリームよりも、軽いテクスチャーの化粧水や美容液を重ねづけする方法がおすすめ。肌の水分バランスが整うと、過剰な皮脂分泌も落ち着いてきます。

モデルが教える”美肌を保つ生活習慣”

スキンケアだけでなく、生活習慣も美肌づくりには欠かせません。撮影現場で活躍するモデルたちは、食事や睡眠、メンタルケアにまで気を配っています。

食事とインナーケア

「肌は内側から作られる」という言葉を、モデルの先輩から何度も聞きました。どんなに高価なスキンケアを使っても、食生活が乱れていては効果は半減してしまいます。

ビタミンC・E・オメガ3を意識した食事

私が普段の食事で意識しているのは、ビタミンCとビタミンE、そしてオメガ3脂肪酸を含む食材を取り入れることです。ビタミンCは肌の透明感をサポートし、ビタミンEは抗酸化作用があります。オメガ3は肌の保湿効果を高めてくれます。

具体的には、朝食にフルーツとナッツを加えたり、サーモンやアボカドを積極的に食べるようにしています。料理が趣味なので、美容に良い食材を使ったレシピを考えるのも楽しみの一つです。

ピュアビタミンCサプリを摂取する人も多い

撮影が続く時期や、食事だけでは十分な栄養が取れないと感じる時は、サプリメントに頼ることもあります。特にピュアビタミンCのサプリは、多くのモデルが愛用しています。

ただし、サプリメントはあくまで補助的なもの。基本は食事からしっかり栄養を取ることを心がけています。

睡眠とリズム

睡眠は「最高の美容液」と言われるほど、肌にとって重要です。私も子育て中で夜中に起きることもありますが、できる限り質の高い睡眠を取るよう意識しています。

肌再生が進むゴールデンタイム(22〜2時)を意識

肌のターンオーバーが最も活発になるのが、夜22時から深夜2時の間。この時間帯に深い睡眠を取ることで、肌の修復が促進されます。

現実的には毎日22時に就寝するのは難しいですが、撮影前日やコンディションを整えたい時は、できるだけこの時間帯に眠るようにしています。

撮影続きでも睡眠の質を重視(ナイトルーティン)

睡眠時間が短くても、質を高めることはできます。私が実践しているナイトルーティンは、就寝1時間前にスマートフォンを見ないこと、軽いストレッチをすること、そしてアロマの香りでリラックスすることです。

特に香りの力は侮れません。ラベンダーやカモミールの香りを嗅ぐと、自然と心が落ち着き、質の良い睡眠につながります。

ストレスケア・メンタルバランス

美肌を保つためには、メンタルバランスも重要です。ストレスが溜まると、肌荒れやニキビの原因になることは、科学的にも証明されています。

モデルは外見だけでなく、内面の整え方も重視

撮影現場で感じるのは、長く活躍しているモデルほど、内面を整えることの大切さを理解しているということです。表面的な美しさだけでなく、内側から輝くような美しさは、心の状態と深く関わっています。

私自身、子育てとモデル活動、ライターの仕事を両立する中でストレスを感じることもあります。そんな時は、無理をせず、自分の気持ちと向き合う時間を作るようにしています。

呼吸法・マインドフルネス・軽い運動を習慣に

ストレスケアの方法は人それぞれですが、私が取り入れているのは深呼吸とマインドフルネス、そして軽い運動です。朝起きた時に5分間、深呼吸をしながら今日一日の予定を整理すると、心が落ち着きます。

運動も趣味の一つで、週に2〜3回はジョギングやヨガをしています。体を動かすことで血行が良くなり、肌の調子も整います。最近はサウナにも興味があり、リラックスと美容を兼ねて通い始めました。

韓国モデルに学ぶ最新スキンケアトレンド

韓国の美容トレンドは、日本のモデル業界にも大きな影響を与えています。私も撮影現場で韓国人モデルと仕事をする機会があり、彼女たちのスキンケア法には学ぶべき点が多いと感じています。

「韓国コスメ」が日本人モデルにも人気上昇中

韓国コスメは、品質が高く価格も手頃なものが多いため、日本人モデルの間でも人気が高まっています。私自身も、韓国ブランドの化粧水や美容液を複数愛用しています。

韓国コスメの特徴は、保湿力の高さと、天然由来成分を使った肌に優しい処方です。敏感肌の方でも使いやすいアイテムが多く、肌質を選ばないのが魅力です。

また、パッケージデザインがおしゃれで、使っていて気分が上がるという点も人気の理由。スキンケアは毎日のことなので、楽しみながら続けられることも大切です。

美容液・化粧水・トナーパッドなど”レイヤリング文化”

韓国のスキンケアで特徴的なのが、「レイヤリング(重ね塗り)」という考え方です。化粧水、美容液、クリームと、複数のアイテムを重ねることで、肌に必要な美容成分を段階的に浸透させます。

私が韓国人モデルから教わったのは、「肌に水分を何層にも重ねることで、内側からふっくらとした肌が作られる」という考え方。実際に試してみると、肌のハリと透明感が明らかに変わりました。

特に注目したいのが、トナーパッドです。化粧水を染み込ませたパッドで、拭き取りと保湿を同時に行えます。朝の忙しい時間でも、サッと使えて効果的なケアができるので、重宝しています。

韓国モデルの「水光肌(ムルグァンピ)」メソッドを解説

韓国で人気の「水光肌」とは、まるで水を含んだように潤ってツヤのある肌のこと。この肌を作るためのメソッドが、日本のモデル業界でも注目されています。

水光肌を作るポイントは、徹底的な保湿です。化粧水をたっぷり使い、美容液で美容成分を補給し、最後にクリームやオイルで蓋をする。このプロセスを丁寧に行うことで、内側から輝くような肌が生まれます。

私が実践している方法は、化粧水を3回に分けて重ね塗りすること。一度にたくさん塗るよりも、少量ずつ丁寧に浸透させる方が効果的です。手のひらで優しく押さえながら、肌に水分を押し込むようなイメージで行います。

美容医療とのハイブリッドケアも注目

韓国では、スキンケアと美容医療を組み合わせた「ハイブリッドケア」が一般的です。日本でも、モデルの間で美容医療を取り入れる人が増えています。

トーニング・ハイドラフェイシャルなど

トーニングは、レーザーを使って肌のトーンを均一に整える施術。ハイドラフェイシャルは、水流を使って毛穴の汚れを取り除き、同時に美容成分を浸透させる施術です。

私自身は美容医療をまだ本格的には試していませんが、周りのモデルたちから話を聞くと、「ホームケアだけでは届かない部分をケアできる」という声が多いです。

ただし、美容医療はあくまで補助的なもの。日々のスキンケアをしっかり行った上で、必要に応じて取り入れるというスタンスが大切だと感じています。

まとめ

モデルたちの美肌は、一朝一夕で作られるものではありません。毎日の積み重ねと丁寧なケアの結果です。

クレンジングで肌をすみずみまで清潔に保ち、化粧水で整え、美容液で美容成分を補給し、保湿でしっかり閉じ込める。この基本的なスキンケアに加え、食事や睡眠、メンタルケアまでもが”肌の美しさ”を支えています。

私自身、モデル活動を通じて、肌の大切さを改めて実感しました。撮影現場で輝くためには、前日だけ頑張るのではなく、日常的に肌を整えておくことが何より重要です。

あなたも、自分の肌質に合ったルーティンを見つけることで、撮影現場で輝くモデルのような透明感を手に入れることができます。乾燥肌なら保湿を徹底し、敏感肌なら刺激の少ないアイテムを選び、脂性肌なら水分バランスを整える。自分の肌と向き合い、丁寧にケアすることが、美肌への第一歩です。

また、韓国のスキンケアトレンドも参考にしてみてください。レイヤリングや水光肌のメソッドは、誰でも取り入れやすく、効果を実感しやすい方法です。

最後に、スキンケアは「楽しみながら続ける」ことが大切だと私は考えています。高価なコスメを無理して使う必要はありません。自分の肌に合った、使い心地の良いアイテムを見つけて、毎日のケアを楽しむこと。それが、長く美しい肌を保つ秘訣です。

撮影で疲れた肌も、日々のケアで必ず応えてくれます。モデルのような美しい肌を目指して、今日から一歩ずつ、スキンケアを見直してみませんか?

あなたの肌が、内側から輝く日が来ることを願っています。